No dejes pasar tu vida sentado

Para muchas personas, el estar sentado se ha convertido en una forma de vida. Nos sentamos en el carro, en nuestros escritorios, y cuando llegamos a la casa, en el sofá delante de la televisión. Tal vez has oído cómo todo ese tiempo sentado no sólo es malo para la cintura, sino también para su salud. Has oído bien.

Pero sentarse no tiene que ser su forma de vida. Usted puede aumentar su nivel de actividad diaria a través de:

  • Estacionar el carro más lejos y caminar hacia y desde su destino
  • Tomar una clase de baile, o simplemente bailando alrededor de su sala a su música favorita
  • Tomar las escaleras en vez del ascensor
  • Monte bicicleta al trabajo o a la tienda
  • Estar activo con familiares y amigos. Pruebe el senderismo, patinaje o los deportes de equipo como el voleibol o futbol
  • Retomando aficiones activas como la jardinería

Retome su salud: Busque la manera de estar más de pie y en movimiento (pensar más actividad) en su día.